-
Kabızlığa Doğal Çözüm: Badem!
Kabızlık sorununu ilaçsız çözmek mümkün mü? Sadece 5 tanesiyle sindirim sistemini harekete geçiren bu kuruyemiş, bağırsakları adeta “jet motoru” gibi çalıştırıyor!
-
Magnezyum Mucizesi: Kasları Harekete Geçiriyor
Badem, vücudun mineral deposu desek yeridir. Özellikle de magnezyum açısından oldukça zengin. Magnezyum, bağırsak kaslarını harekete geçirerek sindirim sisteminin ritmini bulmasına yardımcı oluyor. Diyetisyen Amy Pendleton Kay şöyle diyor:
“Bademdeki lif, magnezyum ve antioksidanlar, sağlıklı bir bağırsak florası oluşturarak kabızlıkla savaşta vücudun yanında yer alır.”
-
Lif Bombası: Sindirimin Yakıtı
Diyetinize badem eklemek, lif takviyesi yapmak anlamına geliyor. Hem çözünebilir hem de çözünmeyen lif barındırması, bağırsaklarınızın daha düzenli çalışmasına katkı sağlıyor.
Diyetisyen Kay, bu liflerin yalnızca dışkılamayı kolaylaştırmakla kalmadığını, aynı zamanda kronik kabızlığı da engelleyebileceğini belirtiyor.
-
Sağlıklı Yağlarla “İten Güç” Etkisi
Kabızlıkta bazen ihtiyacınız olan tek şey, içerden gelen hafif bir “itici güç”. İşte burada devreye bademin sağlıklı yağları giriyor.
Diyetisyen Annette Snyder’a göre:
“Sağlıklı yağlar, kolonun dışkıyı dışarı atmasını kolaylaştırır. Kas kasılmalarını artırır ve sindirimi destekler.”
Related Posts
Sıcak havalarda gazlı içecek tüketmek susuzluğu artırıyor
Sıcak havalarda özellikle bilinçsiz gazlı içecek tüketmenin sağlığı tehlikeye attığını belirten Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Gazlı içeceklerdeki kafein idrar söktürücü etki yapar, bu da su kaybını artırır. Şeker oranı yüksek bu içecekler kan şekerinde dalgalanmalara da yol açabilir. Özellikle diyabet, hipertansiyon ve böbrek hastalığı olanlar için bu içecekler risklidir” dedi.
Uzmanından kritik uyarı: Kahvaltısız beyin yavaşlar mı?
YKS gibi yüksek dikkat gerektiren sınavlar öncesinde doğru beslenmenin önemi büyük. Uzmanlara göre, sınav sabahı kahvaltı yapmamak dikkat süresini ve bilişsel performansı düşürebiliyor. İşte sınav döneminde beslenmeye dair kritik ipuçları…
Dr. Savan Günay Evinde Ölü Bulundu!
Dr. Savan Günay evinde ölü bulunurken, şüpheli ölümü sosyal medyada tartışılıyor. Kanser üzerine çok fazla çalışması olan Günay, kanserin nedenlerini çözdüğünü açıklamıştı
Sezaryen Doğum Nedir ve Neden Yapılır?
Sezaryen Doğum Nedir ve Neden Yapılır? Sezaryen doğum, normal doğumun mümkün olmadığı durumlarda, bebek ve anne sağlığı açısından gerekli bir yöntem olarak tercih edilir.
Ciltteki değişimleri hafife almayın: Erken teşhis hayat kurtarıyor
Cildiye Uzmanı Dr. Hüseyin Başar, cilt sağlığının yalnızca estetik değil, ciddi hastalıkların erken teşhisi açısından da hayati önem taşıdığını vurguladı.
Sülükle tedavi (Hirüdoterapi) ne işe yarar? Kalp krizi riskini azaltıyor mu? Uzmanı açıkladı
Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Uygulama ve Araştırma Merkezi’nde (GETAT) uygulanan sülük tedavisi, kanın pıhtılaşmasına engel olarak kalp krizi riskine karşı alternatif bir tedavi yöntemi sunuyor.